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Pour des journées en dents de scie

Certains jours, ça va. D’autres jours, non.

Vous notez en quelques touches comment s’est passée une journée. À un rendez-vous, cela vous permet de montrer comment vos semaines étaient réellement au lieu de devoir l’expliquer.

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Android · en français, néerlandais et anglais

  • Rien n’est obligatoireSauter un jour est permis.
  • Ne peut rien envoyerAucune autorisation internet.
  • Un seul paiementJamais d’abonnement.
Ce qu’il fait

Quatre endroits, et c’est toute l’application.

L’écran Suivi. L’écran Exercices. L’écran Lecture.
01 · AUJOURD’HUI

Une question par jour : comment ça va ?

Cinq niveaux avec un nom, pas un chiffre, et une seule touche. Un mauvais jour, c’est tout ce que l’application vous demande.

  • Votre énergie en points à dépenser, si compter vous aide
  • Les quatre choses que vous faites le plus souvent, à portée de main
  • Cet écran, vous l’arrangez vous-même : glisser, masquer, remettre
02 · SUIVI

C’est vous qui choisissez ce que vous suivez.

Seize symptômes au choix, vos nuits, votre humeur, vos médicaments, et une carte du corps pour montrer où c’était. Ce que vous n’activez pas n’apparaît nulle part.

  • Rien n’est obligatoire et rien ne doit être quotidien
  • Une rechute reçoit sa propre note, avec ce que vous soupçonnez
  • Chaque élément explique à quoi il sert
03 · EXERCICES

Vingt exercices qui ne vous pressent jamais.

Respiration, ancrage, repos, mouvement et pensée. La liste est déjà filtrée selon ce qui est sûr pour votre affection.

  • Avec l’EM/SFC, rien ne peut apparaître qui demande un effort réel
  • Rien n’est compté et rien n’est noté
  • S’arrêter en chemin est proposé, pas puni
04 · LECTURE

Quatre-vingt-quatre affections, écrites pour un mauvais jour.

Ce que c’est, ce qui aide souvent, ce à quoi faire attention, et ce que vous pouvez demander à votre rendez-vous. Des paragraphes courts, des mots simples, et l’application les lit à voix haute si c’est plus facile.

  • Chaque affirmation cite sa source, et vous pouvez l’ouvrir vous-même
  • Les vôtres sont en haut ; le reste est à une recherche près
Avant le rendez-vous

Quatre pages dans cet exemple, et la première donne toute l’image.

Ce qu’un soignant devrait autrement vous soutirer est déjà écrit ici. La première page se lit en deux minutes : combien de jours vous avez remplis, ce qui a changé depuis la dernière fois, et vos chiffres essentiels. Viennent ensuite les questions que vous avez notées vous-même, avec une ligne pointillée pour la réponse.

  • 01Combien de jours vous avez remplis, ce qui a changé depuis la période précédente, et vos chiffres essentiels : par élément les jours, la moyenne et le maximum.
  • 02Vos propres questions avec une ligne pointillée pour la réponse, et vos médicaments : ce que vous prenez, combien de prises vous avez cochées, et ce que vous avez pris au besoin.
  • 03Où se trouvaient les symptômes sur une carte du corps, votre énergie avec les dates en dessous, et où l’énergie est passée.
  • 04Vos rechutes avec le délai calculé à partir de vos propres notes, et les lignes de journal que vous avez choisies.

Vous choisissez la période : quatre semaines, douze semaines ou six mois. En haut, il est écrit ce que c’est et ce que ce n’est pas : des notes, pas une mesure.

Page un : nom et période, ce que ceci est et ce que ce n’est pas, les changements les plus importants, et l’aperçu essentiel en chiffres. Page deux : les questions pour le rendez-vous, et les médicaments et s’ils ont été pris. Page trois : où se trouvaient les symptômes sur la carte du corps, l’évolution de l’énergie, et où est allée l’énergie. Page quatre : les rechutes avec leur délai, et une note de journal.

L’exemple complet qui se trouve dans l’application. Imprimez-le, envoyez-le par e-mail, ou tendez simplement votre téléphone : à votre médecin, votre psychologue, votre kiné, ou toute autre personne qui vous accompagne.

Pour les mauvais jours

Il ne vous lâche pas quand ça va mal.

C’est pour cela que j’ai fait l’application, et c’est là pour le jour où vous en aurez besoin.

01

De l’aide maintenant

Les lignes d’écoute de Belgique, des Pays-Bas, de France et des États-Unis, et au-dessus d’elles vos propres proches, qui n’existent que dans Curabrein. Des messages tout prêts ouvrent votre propre application de messages, et c’est vous qui appuyez sur envoyer.

02

Quand ça ne va pas

Un plan que vous écrivez un bon jour : ce qui m’aide, ce que je ferais mieux d’éviter, ce que je dis aux autres. Un mauvais jour, il ne reste plus qu’à le lire.

03

Voilà où j’en suis

Vous tendez votre téléphone. On y lit ce que vous avez noté aujourd’hui et ce qui vous aide maintenant, pour les moments où vous ne pouvez pas le dire vous-même.

Vos données

Tout reste sur votre propre téléphone.
Il n’y a nulle part où cela pourrait aller.

Ce que vous écrivez n’appartient qu’à vous. Ce n’est donc pas une promesse mais un choix de construction : l’application n’a pas l’autorisation internet, elle ne peut donc rien envoyer. Android l’indique lui-même sur la page du magasin sous Sécurité des données, vous n’avez donc pas à me croire sur parole.

  • Pas de serveur, pas de compteRien à créer et rien à retenir. Il n’existe aucun endroit où vos données pourraient aller.
  • Chiffré sur votre propre appareilAvec une clé qui reste dans l’Android Keystore. Un verrou peut protéger l’application elle-même, indépendamment de celui de votre téléphone.
  • Aucune statistique, aucun rapport d’erreurPersonne ne compte quel écran vous ouvrez ni combien de temps vous restez. Moi non plus. Si l’application plante quelque part, elle l’inscrit sur votre propre téléphone ; cela ne part que si vous le joignez vous-même à un message.
  • La police est incluseSinon elle serait téléchargée à chaque démarrage, et ce serveur connaîtrait votre adresse IP.
  • Tout emporter, ou tout effacerUn seul fichier avec tout dedans, avec un mot de passe si vous le voulez. Ou tout part d’un coup, après une seule confirmation, sans copie de sauvegarde qui traîne.
  • Jamais de publicitéUn réseau publicitaire dans une application de santé, cela veut dire que quelqu’un regarde par-dessus votre épaule. Il n’y en a donc pas.
Avant de commencer

Les questions que vous vous posez sans doute.

Est-ce que ça marche si je n’ai pas encore de diagnostic ?

Oui, et c’est justement là que le suivi vaut le plus. Vous pouvez choisir « pas encore de diagnostic », ou passer la affection entièrement. L’application fonctionne tout à fait sans, et ce que vous suivez, vous l’emportez au prochain rendez-vous.

Comment vais-je savoir comment ça marche ?

La première fois, l’application vous accompagne : douze courtes étapes sur les vrais écrans, où c’est vous qui touchez. Vous pouvez la passer, et la relancer plus tard depuis les réglages. Pour le reste, chaque écran s’explique derrière un signe d’information : l’explication est là quand vous en avez besoin, et pas dans le chemin tous les jours.

Dois-je noter quelque chose tous les jours ?

Non. Sauter un jour est permis et rien n’y revient jamais. Il n’y a pas de série à briser ni d’écran qui vous rappelle que vous avez manqué quelque chose. Un jour vide est un jour valable.

L’application fonctionne-t-elle sans internet ?

Elle n’en a pas besoin et ne peut pas y accéder non plus : l’autorisation manque. Tout se passe sur votre appareil. Ce n’est que si vous appuyez vous-même sur partager, ou touchez une source, que quelque chose quitte votre téléphone.

Puis-je emporter mes données, ou les effacer ?

Les deux, et cela se trouve simplement dans les réglages. Emporter donne un seul fichier avec tout dedans, avec un mot de passe si vous le souhaitez. Effacer fait exactement ce que le mot dit, après une seule confirmation, et aucune copie de sauvegarde ne reste nulle part.

Est-ce un dispositif médical ?

Non. Curabrein ne pose pas de diagnostic et ne donne pas de conseil de traitement. Il retient ce que vous notez et en fait la somme. Ce que cela signifie est une conversation entre vous et la personne qui vous accompagne, et c’est écrit en haut de l’aperçu que vous emportez.

Pourquoi est-ce payant ?

Parce qu’une application qui ne rapporte rien finit par ne plus être entretenue, et elle s’éteint alors sur le téléphone de quelqu’un qui comptait dessus. L’essentiel va à l’écriture : les pages sur les affections ont été cherchées, écrites et vérifiées une par une, et elles doivent rester à jour.

Y aura-t-il une version iPhone ?

Peut-être. Pour l’instant il y a Android. Je ne promets pas une date que je ne peux pas tenir.

Certains jours, ça va. D’autres jours, non.

Les deux comptent. À partir de maintenant, vous n’avez plus à vous en souvenir.

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