Voor dagen die schommelen

Sommige dagen lukt het. Andere dagen niet.

Je noteert in een paar tikken hoe een dag ging. Op een afspraak láát je daarmee zien hoe de weken echt waren, in plaats van het te moeten uitleggen.

Binnenkort op Google Play €4,99 eenmalig

Android · in het Nederlands, Engels en Frans

Niets is verplichtEen dag overslaan mag.
Kan niets versturenGeen internettoestemming.
Eén betalingGeen abonnement, nooit.

Wat het doet

Vier plekken, en dat is de hele app.

Goedemiddag

Maandag 31 augustus

Ik ben er. Ook op dagen dat je niets invult.

VANDAAG

Energie vandaag

Weinig

Aanpassen

Energie verdelen

Nog 5 punten over

5 van 10 punten · 1 rustmoment

Bijstellen

Iets toevoegen

Douchen2 punten

Boodschappen doen3 punten

Plat gelegenRust

SNEL IETS DOEN

Stemming

Even ademen

Dagboek

Je document

01 · VANDAAG

Eén vraag per dag: hoe gaat het?

Vijf standen met een naam, geen cijfer, en één tik. Op een slechte dag is dat alles wat de app van je vraagt.

Je energie als punten die je uitgeeft, als tellen jou helpt
De vier dingen die je het vaakst doet, binnen handbereik
Dit scherm schik je zelf: slepen, verbergen, terugzetten

02 · BIJHOUDEN

Jij kiest wat je volgt.

Zestien klachten om uit te kiezen, je nachten, je stemming, je medicatie, en een lichaamskaart om aan te wijzen waar het zat. Wat je niet aanzet, verschijnt nergens.

Niets is verplicht en niets hoeft dagelijks
Een terugslag krijgt een eigen notitie, met wat je vermoedt
Bij elk onderdeel staat uitleg waar het voor dient

03 · OEFENINGEN

Twintig oefeningen die je nooit opjagen.

Ademen, gronding, rust, beweging en denken. De lijst is al gefilterd op wat bij jouw aandoening veilig is.

Bij ME/CVS kan er niets verschijnen dat echte inspanning vraagt
Er wordt niets geteld en niets beoordeeld
Halverwege stoppen wordt aangeboden, niet afgestraft

04 · LEZEN

Vierentachtig aandoeningen, geschreven voor een slechte dag.

Wat het is, wat vaak helpt, waar je op moet letten, en wat je kunt vragen op je afspraak. Korte alinea’s, gewone woorden, en de app leest ze voor als dat makkelijker is.

Bij elke bewering staat de bron, en die kun je zelf openen
De jouwe staan bovenaan; de rest is een zoekveld ver

Voor de afspraak

Vier bladzijden in dit voorbeeld, en de eerste is het hele beeld.

Wat een zorgverlener anders uit je moet zien te krijgen, staat hier al op papier. Blad één is in twee minuten te lezen: hoeveel dagen je invulde, wat er veranderd is sinds de vorige keer, en je kerncijfers. Daarna komen de vragen die je zelf opschreef, met een stippellijn voor het antwoord.

01Hoeveel dagen je invulde, wat er veranderde sinds de vorige periode, en je kerncijfers: per onderdeel de dagen, het gemiddelde en het hoogste.
02Je eigen vragen met een stippellijn voor het antwoord, en je medicatie: wat je neemt, hoeveel innames je afvinkte, en wat je zo nodig nam.
03Waar de klachten zaten op een lichaamskaart, je energie met de datums eronder, en waar de energie heen ging.
04Je terugslagen met de vertraging die uit je eigen aantekeningen is gerekend, en de dagboekregels die je zelf aanwees.

Je kiest zelf de periode: vier weken, twaalf weken of een half jaar. Bovenaan staat wat het is en wat het niet is: aantekeningen, geen meting.

Bladzijde één: naam en periode, wat dit is en wat het niet is, de belangrijkste veranderingen, en het kernoverzicht in cijfers.

Bladzijde twee: de vragen voor het gesprek, en de medicatie en of ze genomen is.

Bladzijde drie: waar de klachten zaten op de lichaamskaart, het verloop van de energie, en waar de energie heen ging.

Bladzijde vier: de terugslagen met hun vertraging, en een dagboeknotitie.

Het uitgewerkte voorbeeld dat in de app zit. Print het, mail het, of geef gewoon je telefoon: aan je huisarts, je psycholoog, je kinesist, of wie je ook begeleidt.

Voor de slechte dagen

Hij laat je niet los als het misgaat.

Hier heb ik de app voor gemaakt, en het staat er voor de dag dat je het nodig hebt.

Hulp nu

De hulplijnen van België, Nederland, Frankrijk en de Verenigde Staten, en daarboven je eigen mensen: die staan alleen in Curabrein. Kant-en-klare berichten openen je eigen berichtenapp, en jij drukt op verzenden.

Als het niet gaat

Een plan dat je op een goede dag schrijft: wat mij helpt, wat ik beter niet doe, wat ik tegen anderen zeg. Op een slechte dag hoef je het alleen nog te lezen.

Zo gaat het nu met mij

Je geeft je telefoon door. Er staat wat je vandaag noteerde en wat jou nu helpt, voor de momenten dat je het zelf niet kunt zeggen.

Je gegevens

Alles blijft op je eigen telefoon.
Er is geen plek waar het heen kan.

Wat jij opschrijft hoort nergens anders thuis dan bij jou. Daarom is dit geen belofte maar een bouwkeuze: de app hééft de internettoestemming niet, dus versturen kán hij niet. Android zet dat zelf op de winkelbladzijde onder Gegevensbeveiliging, dus je hoeft mij niet op mijn woord te geloven.

Geen server, geen accountNiets om aan te maken en niets om te onthouden. Er is geen plek waar je gegevens naartoe zouden kunnen.
Versleuteld op je eigen toestelMet een sleutel die in de Android Keystore blijft. Er kan een slot op de app zelf, los van dat van je telefoon.
Geen statistiek, geen foutrapportageNiemand telt welk scherm je opent of hoe lang je blijft. Ik ook niet. Loopt de app ergens op stuk, dan schrijft hij dat op je eigen telefoon; het gaat alleen mee als jij het zelf bij een bericht zet.
Het lettertype zit erinAnders werd het bij elke start opgehaald, en dan kende die server je IP-adres.
Alles meenemen of wissenEén bestand met alles, met een wachtwoord als je wilt. Of in één keer weg, na één bevestiging, en er blijft geen reservekopie achter.
Geen reclame, nooitEen reclamenetwerk in een gezondheidsapp betekent dat iemand meekijkt. Daarom is er geen.

Voor je begint

Vragen die je waarschijnlijk hebt.

Werkt het ook als ik nog geen diagnose heb?

Ja, en juist dan is bijhouden waardevol. Je kunt "nog geen diagnose" kiezen, of je aandoening helemaal overslaan. De app werkt volledig zonder, en wat je bijhoudt neem je mee naar de volgende afspraak.

Hoe weet ik hoe het werkt?

De eerste keer loopt de app met je mee: twaalf korte stappen over de échte schermen, waarbij jij zelf tikt. Overslaan mag, en je kunt hem later opnieuw starten vanuit de instellingen. Verder legt elk scherm zichzelf uit achter een info-teken, zodat de uitleg er staat wanneer je hem nodig hebt en niet elke dag in de weg.

Moet ik elke dag iets invullen?

Nee. Een dag overslaan mag en er wordt nergens op teruggekomen. Er is geen reeks die je kunt breken en geen scherm dat je eraan herinnert dat je iets gemist hebt. Een lege dag is een geldige dag.

Werkt de app zonder internet?

Hij heeft internet niet nodig en kan er ook niet bij: de toestemming ontbreekt. Alles gebeurt op je toestel. Alleen als je zelf op delen drukt of een bron aantikt, verlaat er iets je telefoon.

Kan ik mijn gegevens meenemen of wissen?

Allebei, en ze staan gewoon in de instellingen. Meenemen geeft één bestand met alles erin, met een wachtwoord als je dat wilt. Wissen doet precies wat het zegt, na één bevestiging, en er is geen reservekopie die ergens achterblijft.

Is dit een medisch hulpmiddel?

Nee. Curabrein stelt geen diagnose en geeft geen behandeladvies. Hij houdt bij wat jij invult en telt het op. Wat het betekent, is een gesprek tussen jou en wie jou begeleidt, en dat staat ook boven aan het overzicht dat je meeneemt.

Waarom kost het geld?

Omdat een app die niets opbrengt op een dag niet meer onderhouden wordt, en dan gaat hij stil op de telefoon van iemand die erop rekende. Het meeste gaat naar het schrijven: de aandoeningsbladzijden zijn een voor een opgezocht, geschreven en nagekeken, en ze moeten actueel blijven.

Komt er een versie voor iPhone?

Misschien. Nu is er Android. Ik beloof geen datum die ik niet kan halen.