Curabrein
Vier dingen, en dan de details.
Alles op deze bladzijde zit in de eenmalige prijs. Er is geen duurdere versie, niets zit op slot, en er stopt niets met werken als je stopt met betalen, want er valt niets door te betalen.
- 1Je dagen bijhouden zonder dat het je de energie kost die je juist wilde sparen.
- 2De patronen zien die je niet in je hoofd kunt houden, zoals de terugslag die twee dagen later komt.
- 3Iets te doen hebben op de slechte dagen dat je niet vraagt door te zetten.
- 4Je arts iets geven dat hij in tien minuten kan lezen.
Een paar tikjes, en alleen die je zelf gevraagd hebt
Vijf niveaus energie, één tik. Dat is het hele dagelijkse minimum, en op een slechte dag is dat alles wat de app van je vraagt.
Energie en lepels
Tel je in lepels, zet dan een budget voor de dag en noteer wat dingen je kosten. Een douche, een telefoontje, een uur werk. De app houdt een lopend totaal bij tegenover je budget, zodat je de grens ziet aankomen terwijl je er nog iets aan kunt doen.
Zestien klachten, en jij kiest
Pijn, slaap, concentratie, hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid, kortademigheid, stijfheid, gevoeligheid voor licht en geluid, drukte, schermen, hartkloppingen, dat grieperige gevoel, spanning en angst. Volg wat voor jou telt. De rest zie je nooit meer.
Een lichaamskaart
Tik aan waar het zit, voor- en achterkant, en zeg hoe het voelt: pijn, tintelingen, gevoelloos, spanning, zwakte, trillen, jeuk. Links en rechts zijn de jouwe, niet die van het scherm.
Slaap, eerlijk
Hoelang je sliep en of je uitgerust wakker werd zijn twee verschillende vragen, dus de app stelt ze apart. Bij deze aandoeningen is dat verschil vaak het hele punt.
Stemming en cyclus, apart gehouden
Stemming staat op een eigen schaal en is nadrukkelijk geen vragenlijst. Volgen je klachten je cyclus, dan kan de app die naast elkaar leggen zodat je ziet of het patroon er echt is.
Een dagboek, als je dat wilt
Schrijf zoveel of zo weinig als je wilt. Niets van wat je schrijft komt op het overzicht voor je arts tenzij je het zelf aanvinkt.
Een dag zonder klachten is ook een dag
Je kunt noteren dat er niets aan de hand was, en dat telt als ingevuld. Dat maakt uit, want een gat in een verslag leest als nalatigheid, en een goede dag is ook informatie.
Zien wat je niet in je hoofd kunt houden
Elke kolom op dit scherm is één dag, oud links. Elke rij is iets wat je volgt, en hoe donkerder een vakje, hoe meer er van was. Een rij donkere vakjes bij terugslag, met een dag of twee eerder donkere vakjes bij “over je budget”, is het patroon dat niemand uit zijn geheugen kan volgen.
Jouw eigen vertraging
Een terugslag komt meestal twaalf tot achtenveertig uur na de inspanning. Noteer je terugslagen en de app rekent uit welke vertraging voor jou gewoon is en hoe hard die schommelt, maar pas als er genoeg zijn om iets te betekenen, en hij zegt erbij hoeveel hij er gebruikte.
Hoe zwaar, hoe lang, waardoor
Hoe erg het was, hoelang het duurde, en wat het volgens jou veroorzaakte. Over de maanden wordt dit de duidelijkste bladzijde van het overzicht voor je arts.
Wat opvalt, op een eigen scherm
Een waarneming over je eigen weken krijgt een eigen bladzijde in plaats van een kaartje tussen de knoppen van iemand die net wakker is. Je gaat kijken wanneer jij wilt kijken.
Een stil signaal
Gaat het al een tijd minder dan je eigen gemiddelde, dan zegt de app dat één keer, als kaartje. Geen melding, geen pop-up en geen diagnose. Hij leest terug wat jij zelf opschreef, en niets onderbreekt je.
Voor de dagen waarvan je nu al weet dat ze komen
Zware dagen, vooraf aangeduid
Een trouwfeest, een ziekenhuisafspraak, een lange reis. Zet het er vooraf in, en achteraf kan de app je zeggen of er een terugslag op volgde, en hoe vaak dat bij jou zo blijkt te zijn.
Een terugvalplan dat je zelf schreef
Wat jou helpt als het toeslaat, wie je het laat weten, wat kan wachten. Je stelt het samen uit zinnen die mensen met deze aandoeningen echt gebruiken, en jij kiest welke de jouwe zijn. Het is geen standaardadvies, en het staat er op het moment dat je niet in staat bent het zelf te bedenken.
Mijlpalen die geen schouderklopje zijn
“Vier weken bijgehouden” zegt niets. “Vanaf nu kan het overzicht deze periode naast de vorige leggen” is een reden om door te gaan. Dat soort mijlpalen markeert deze app.
Hulp, nu
Een bladzijde die je met één tik vanaf het startscherm bereikt, met de nood- en hulplijnnummers die voor jouw land gelden, in plaats van één nummer dat voor de meeste lezers verkeerd is.
Wat je neemt, en wat er gebeurde nadat het veranderde
Met herinneringen, als je die wilt
Doses die je afvinkt worden geteld. Een dosis die je niet afvinkte wordt genoteerd als “niet ingevuld” en niet als “gemist”, want de app weet niet welk van de twee het was en het overzicht voor je arts hoort dat ook niet te doen alsof.
Voor en na een verandering
Verandert een dosis, dan legt de app de vier weken ervoor naast de vier weken erna. Hij zegt niet of het middel werkt. Hij toont twee periodes en laat de conclusie aan jou en je arts.
Middelen naar behoefte, geteld in dagen
Dagen, geen tabletten. Twee doses op één dag tellen als één dag. Dat is de eenheid waarin de richtlijn over medicatieafhankelijke hoofdpijn geschreven is, dus het is de enige telling waar een arts iets mee kan.
Te recent om te vergelijken
Een verandering van vorige week krijgt helemaal geen vergelijking, alleen een regel dat het te vroeg is. De eerste weken na een verandering zijn toch nooit representatief.
Geen enkele vraagt je door te zetten
De lijst wordt gefilterd op de aandoeningen die je hebt aangevinkt. Heb je ME/CVS, dan kan er nergens in de app iets verschijnen dat echte inspanning vraagt. Die regel is geen zin in een document, hij wordt automatisch nagekeken bij elke keer dat de app gebouwd wordt.
Een lichaamsscan die je aandacht stuk voor stuk door je lichaam leidt, met je metgezel ernaast. Ademen met een ring die op een echte klok uitzet en weer inzakt, en een ritme dat je zelf kiest: langer uitademen, gelijk, vierkant, of een korter zacht ritme als vier tellen al te lang is.
Gronding voor als een kamer te veel is: vijf dingen benoemen die je ziet, iets kouds vasthouden, de prikkels stap voor stap afbouwen. Schouder- en beenbewegingen op een tempo dat een bewegend stipje je voordoet, want “rustig” zegt niets tot je het ziet. Opstaan uit bed en rechtop komen zonder dat de kamer kantelt. En oefeningen voor een moeilijk moment, een pijnlijk moment, en om weer te beginnen na een lange tijd van niets.
Een paar ervan vragen je de telefoon weg te leggen en ze zonder scherm te doen. Die zeggen dat vooraf, in plaats van te doen alsof je erdoorheen kunt tikken.
- Er wordt niets geteld, niets beoordeeld en je wordt nergens mee gefeliciteerd
- Pauzeren en overslaan staan altijd op het scherm, en halverwege stoppen wordt aangeboden in plaats van afgestraft
- Elke beweging stopt als je toestel zegt dat je beweging wilt beperken
Ze worden beter. Er komen oefeningen bij, en de bestaande worden herzien zodra iemand me vertelt wat er niet klopt. Kinébewegingen met echte foto's zijn het volgende.
Vierentachtig aandoeningen, geschreven om op een slechte dag te lezen
Elke bladzijde zegt wat het is, welke klacht je moet begrijpen voor de rest ergens op slaat, wat kan helpen, waar je op moet letten, en de waarschuwingstekens die betekenen dat je vandaag iemand moet bellen in plaats van te wachten.
Korte alinea's, gewone woorden, geen opgewektheid. Elke bladzijde is stuk voor stuk opgezocht, geschreven, van bronnen voorzien en nagekeken, en die bronnen staan erbij. Dit was met afstand het traagste deel van het bouwen, en het is het deel dat moet kloppen.
Energie en pijn · 9
Lichamelijk · 23
Neurologisch · 33
Psychisch · 19
Voorgelezen, met je plek bewaard
Is lezen moeilijk, dan leest de app een bladzijde voor met de stem van je eigen toestel en tekent hij een omlijning om het stuk dat hij uitspreekt, zodat je kunt volgen. Hij scrollt met zichzelf mee.
Vragen om mee te nemen
Bij elke aandoening staan vragen die de moeite waard zijn om aan je arts te stellen. Tik er een aan en hij komt op je lijst, en van daar op je overzicht.
Hij weet welke oefeningen passen
Je aandoeningen kiezen is wat de oefeningen filtert. Er kan nergens in de app iets opduiken dat voor jou onveilig is.
Er komen er meer
Vierentachtig is waar dit begint. Er worden nieuwe aandoeningen geschreven, en ontbreekt de jouwe, dan kun je dat vanuit de app laten weten.
Een overzicht dat eruitziet als een medisch document
Want dat is wat er in een afspraak van tien minuten gelezen wordt. Je naam en de periode op elke bladzijde. Hoeveel dagen je invulde, je gemiddelde energie, je terugslagen, je rustmomenten, en een tabel die deze periode naast de vorige legt.
Daarna de vragen die je vooraf opschreef met onder elke vraag een lijn voor het antwoord, medicatie en wat er gebeurde na een dosisverandering, je gebruik naar behoefte geteld in dagen, klachten in cijfers, de lichaamskaart, energie per dag, de belasting tegenover je eigen budget, waar de energie heen ging, je terugslagen met hun vertraging, en de dagboeknotities die je hebt aangevinkt om mee te nemen.
Bovenaan staat gewoon dat dit aantekeningen zijn die iemand zelf bijhield en geen meting. Die zin staat er zodat niemand erover hoeft te discussiëren.
- Afdrukken, mailen of je telefoon doorgeven
- Er komt niets op te staan wat je er zelf niet op gezet hebt
- Er zit een uitgewerkt voorbeeld in de app, dus je ziet het op dag één
In je eigen taal. De app en dit overzicht zijn er vandaag in het Nederlands, Engels en Frans; Duits en Spaans zijn in de maak. Zo geef je je arts iets dat in de taal staat die jullie allebei spreken.
Bladzijde 1 van 4 · het uitgewerkte voorbeeld dat in de app zit
Vier om uit te kiezen, en helemaal geen is ook een keuze.
Hij ademt met je mee tijdens een oefening, reageert als je iets afmaakt, zit bij je terwijl je rust, en valt 's avonds in slaap. Hij vraagt je één ding per dag, en “nu even niet” is altijd een antwoord. Geef hem een naam, of zet hem helemaal uit; dan werkt de app precies hetzelfde.
De toegankelijkheid is het product, geen instellingenscherm
Grote tekst, helemaal omhoog
Elk scherm wordt getest op dubbele tekstgrootte op een kleine telefoon. Niet “werkt meestal”. Getest, automatisch, bij elke build.
Beweging die je uit kunt zetten
Zegt je systeeminstelling dat je beweging wilt beperken, dan volgt de app dat overal. Bij evenwichtsaandoeningen en migraine is dat geen franje.
Vier thema's
Papier, inkt, krijt en nacht, plus één die de tijd van de dag volgt en één die je telefoon volgt. Het nachtthema is warm in plaats van zwart, zodat het om drie uur 's nachts niet in je ogen snijdt.
Drie talen, twee onderweg
Nederlands, Engels en Frans zijn volledig. Duits en Spaans worden afgemaakt en worden niet aangeboden tot ze klaar zijn.
Vertel wat er ontbreekt, vanuit de app
Een aandoening die niet in de bibliotheek staat, een hulplijn die niet klopt voor jouw land, een oefening die niet goed voelt. Daar is een bladzijde voor in de app, en die komt rechtstreeks bij mij.
Privé door hoe het gebouwd is, niet door een belofte
Geen toestemming voor internet
Android zet erbij welke toestemmingen een app heeft, en deze heeft die niet. De app is niet in staat je verslag ergens heen te sturen, dus je hoeft niemand op zijn woord te geloven.
Versleuteld op je eigen telefoon
Alles wat je invult staat versleuteld op je toestel, met een sleutel in de Android Keystore. Er zijn geen servers, dus er valt niets in te breken en niets af te geven.
Een slot op de app zelf
Je kunt een slot op Curabrein zetten los van het slot van je telefoon. Niet tegen een dief, daar zijn je schermvergrendeling en de versleuteling voor, maar tegen het gewone moment waarop iemand je ontgrendelde telefoon oppakt.
Geen account en geen meetpunten
Niets om aan te maken, geen mailadres om af te geven, en niemand die telt waarop je tikt. Deze website houdt zich aan dezelfde regel: geen lettertypen van Google, geen scripts van anderen en geen cookiemelding, want er valt niets toe te stemmen.
Dat alles, één keer, voor €9,99.
Geen abonnement, geen reclame, geen account, en geen toestemming voor internet.
